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Kursübersicht
Herbst | Winter 2020


18.00 - 19.20 Uhr
Yoga für Anfänger |Gitti
Trimesterkurs - September bis Dezember 2020
28.09. | 05.10. | 12.10. | 19.10. | 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12. | 14.12. | 21.12.
11 Einheiten € 176.-

19.30 - 21.00 Uhr
Yoga für Fortgeschrittene |Gitti
Trimesterkurs - September bis Dezember 2020
28.09. | 05.10. | 12.10. | 19.10. | 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12. | 14.12. | 21.12.
11 Einheiten € 176.-


Anmeldung & Infos
Gitti Zeitlhofer
M +43 650 96 12 113
gitti@yoga-feldkirch.at
IBAN: AT65 2060 4031 0071 4728 | BIC: SPFKAT2BXXX (Feldkirch) | Bank: Sparkasse der Stadt Feldkirch

 

 


18.00 - 19.20 Uhr
Yoga Anfänger & Mittelstufe |Corinne
Semesterkurs - September bis Februar 2021
22.09. | 29.09. | 06.10. | 13.10. | 20.10. | 03.11. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12. | 15.12. | 22.12. | 12.01. | 19.01. | 26.01. | 02.02.
16 Einheiten € 256.-

19.40 - 21.00 Uhr
Yoga Fortgeschrittene |Corinne
Semesterkurs - September bis Februar 2021
22.09. | 29.09. | 06.10. | 13.10. | 20.10. | 03.11. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12. | 15.12. | 22.12. | 12.01. | 19.01. | 26.01. | 02.02.
16 Einheiten € 256.-



Anmeldung & Infos
Corinne Lins

+43 699 11281066
corinne@yoga-feldkirch.at
IBAN: AT58 5800 0124 0053 1011 | BIC: HYPVAT2B | Bank: Hypobank Feldkirch






 


18.00 - 19.20 Uhr
Yoga für Kinder & Jugendliche (12 - 15 Jahre)|Corinne
Trimesterkurs Oktober - Dezember 2020
07.10. | 14.10. | 21.10. | 04.11. | 11.11. | 18.11. | 25.11. | 02.12. | 09.12. | 16.12.
10 Einheiten € 140.-


Anmeldung & Infos
Corinne Lins

+43 699 11281066
corinne@yoga-feldkirch.at
IBAN: AT58 5800 0124 0053 1011 | BIC: HYPVAT2B | Bank: Hypobank Feldkirch



 


18.00 - 19.20 Uhr
Yoga für Frauen in der Schwangerschaft |Corinne
Laufender Kurs - Quereinstieg möglich
8.10. | 15.10. | 22.10. | 05.11. | 12.11. | 19.11. | 26.11. | 03.12. | 10.12. | 17.12. | 14.01. | 21.01. | 28.01.| 04.02.
10 Einheiten innerhalb des Semesters € 160.-

19.00 - 20.20 Uhr
Yoga für alle |Marie Luise
Trimesterkurs  - September bis Dezember 2020
8.10. | 15.10. | 22.10. | 05.11. | 12.11. | 19.11. | 26.11. | 03.12. | 10.12. | 26.12.
10 Einheiten € 160.-

19.30 - 20.50 Uhr
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene |Corinne
Semesterkurs - September bis Februar 2021
24.09. | 01.10. | 8.10. | 15.10. | 22.10. | 05.11. | 12.11. | 19.11. | 26.11. | 03.12. | 10.12. | 17.12. | 14.01. | 21.01. | 28.01.| 04.02.
16 Einheiten 256€


Anmeldung & Infos
Marie Luise Bonner

M +43 (0)664 32 37 053
bonner.ml@cable.vol.at
IBAN: AT20 2060 4031 0019 8625 | Sparkasse FK, Bonner Maria Luise

Anmeldung & Infos
Corinne Lins

+43 699 11281066
corinne@yoga-feldkirch.at
IBAN: AT58 5800 0124 0053 1011 | BIC: HYPVAT2B | Bank: Hypobank Feldkirch

 

 

 

 


08.30 - 10.00 Uhr
Yoga für alle |Corinne
Trimesterkurs - September bis Dezember 2020
18.09. | 25.09. | 02.10. | 09.10. | 16.10. | 23.10. | 06.11. | 13.11. | 20.11. | 27.11. | 04.12. | 11.12. | 18.12.
13 Einheiten € 208.-

18.30 - 19.50 Uhr
Yoga - Der Beckenboden als unsere Basis |Corinne
Semsterkurs - Oktober bis Februar 2021
09.10. | 23.10. | 06.11. | 13.11. | 20.11. | 04.12. | 11.12. | 15.01. | 22.01. | 05.02.
10 Einheiten € 160.-

18.30 - 21.00 Uhr
Yoga Workshop zum Auftanken und Entschleunigen |Gitti
Workshop 150min
Termine am 25.09. | 16.10. | 27.11. | 18.12.
Kursinhalte werden noch bekannt gegeben
40€ pro Kurs


Anmelduing & Infos
Gitti Zeitlhofer

M +43 650 96 12 113
gitti@yoga-feldkirch.at
IBAN: AT65 2060 4031 0071 4728 | BIC: SPFKAT2BXXX (Feldkirch) | Bank: Sparkasse der Stadt Feldkirch

Anmeldung & Infos
Corinne Lins

+43 699 11281066
corinne@yoga-feldkirch.at
IBAN: AT58 5800 0124 0053 1011 | BIC: HYPVAT2B | Bank: Hypobank Feldkirch





09.30 - 12.00 Uhr
Yoga & Ayurveda 3-teiliger Workshop für Frauen ab 40|Corinne
Workshop
Teil 1 - Samstag, 14.11.2020 
Teil 2 - Samstag, 28.11.2020 
Teil 3 - Samstag, 12.12.2020 
Preis pro Workshop € 40.-
alle drei Workshops € 95.-

14.00 - 17.00 Uhr
Mallakhamb - Yoga am Seil für Kinder ab 6 Jahren |Corinne
Workshop Oktober - Februar 2021 | einmal pro Monat | Samstag Nachmittag 
Termine stehen noch nicht fest. Dauer: jeweils 3h
Preis pro Workshop pro Kind: € 25.- | Geschwister € 20.-
Für alle 5 Workshops: € 100.- | Geschwisterkinder € 80.-


Anmeldung & Infos
Corinne Lins

+43 699 11281066
corinne@yoga-feldkirch.at
IBAN: AT58 5800 0124 0053 1011 | BIC: HYPVAT2B | Bank: Hypobank Feldkirch

Sommer - Kursplan 2020

Yoga Workshop Lindauer Hütte 
02.10. - 04.10.2020

Mitten im Rätikon. Die Herbstsonne geniessen. Yoga üben. Zu sich selber kommen.

Die wichtigsten Marmas (Energiezentren) kennlernen und Blockaden lösen. Weiters Vertiefen und Einüben der Asanas. Das Erleben von Aussen und Innen aus ayurvedischer Sicht kennenlernen:  Die Natur erleben. Die innere Natur erleben.

8 Yogastunden 
Fr 17 - 19  |
Sa 8 - 10 | Sa 17 - 19 |
So 8 - 10 Uhr

Einzelbetten im Vierbettzimmer.
Yogamaterial ist vorhanden.
Schlafsack (Coronabedingt selbst mitbringen)- und Rucksack kann ich zur Hütte transportieren.
Frühstück und Abendessen (HP)
Wir organisieren eine gemeinsame Wanderung zur Hütte (13 Uhr ab Latschau) und - wer möchte - eine gemeinsame Wanderung am Samstag.

Treffpunkt Freitag, 02.10.2020 um 16 Uhr auf der Lindauer Hütte (13 Uhr bei Latschau/Parkplatz wer gemeinsam wandern möchte). Ende des Workshops am Sonntag, 04.10.2020 um 10 Uhr. | Corinne

Kosten gesamt
€ 225.– AV-Mitglieder 
€ 245.– Nicht-AV-Mitglieder 

Mobirise

Yoga & Ayurveda 3-teiliger workshop für frauen ab 40

Zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr bleibt die Menstruation meist irgendwann aus, durchschnittlich um das 50. Lebensjahr herum. In den Jahren davor (Prämenopause) und danach (Postmenaupause) stellt sich der weibliche Körper langsam um. Die Wechseljahre können sich über 10 Jahre erstrecken (Klimakterium).

Yoga & Ayurveda  gibt praktische "Werkzeuge" in die Hand Beschwerden zu lindern, vorzubeugen und positive Stimmung zu unterstützen. Wir lernen die Basics hier in den drei Workshops wie wir dieses Wissen in unsere Übungen integrieren.

Die drei Termine sind aufeinander aufbauend und sollten zusammen gebucht werden. Termine sind auch einzeln buchbar. 




Jeweils am Samstag, 09.30 - 12.00 Uhr
Ayurveda & Yoga für Frauen ab 40+|Corinne

Teil 1 - Samstag, 14.11.2020
Teil 2 - Samstag, 28.11.2020
Teil 3 - Samstag, 12.12.2020
 

Preis pro Workshop € 35.-
Alle drei Workshops € 90.-

Mobirise

YOGA KURS für Jugendliche 
ab 12 Jahren

Verbesserung der Flexibilität, der Beweglichkeit im Yoga.

Die Jugendlichen lernen gesunde Bewegungs- und Haltemuster kennen.
Yoga entwickelt Muskelkraft, insbesondere Haltungsmuskeln für den Rumpf, Beine und Arme. Hilft bei Rückenschmerzen, hilft Stress reduzieren, Verspannungen lösen, Bewegungsmuster verändern.
In Yoga entwickeln die Jugendlichen auch Ausdauer, Koordination. Gleichgewicht. Die Vernetzung der Hirnzellen wird verbessert. 

Yoga lehrt, ein Gefühl für sich selbst, seinen Körper, seine eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. Schwächen werden genauso wie Stärken betrachtet. Jeder übt für sich, es gibt keinen Wettbewerb. Körperwahrnehmung und Spass an der Bewegung, am Ausprobieren stehen im Vordergrund. Die Neugier auf die eigenen Möglichkeiten soll geweckt werden.

Mittwoch, 18.00 - 19.15 Uhr
Yoga für Kinder & Teenager |Corinne
(12 - 15 Jahre)
Termine 07.10. | 14.10. | 21.10. |
04.11. |11.11. | 18.11. | 25.11. |
02.12. |09.12. | 16.12.2020

10 Einheiten € 140.-


Yoga Kurs - der beckenboden als unsere basis

Der Beckenboden ist Teil unseres inerren Halte- und Stützapparates, er hält Unterleibsorgane an ihrem Platz. Gleichzeitig ist er eine elasitsche Muskelpartie die bei jeder Bewegung - auch der Atmung - mitschwingt.
Da der Beckenboden in Verbindung zur Bauchmuskulatur, der Rückenmuskulatur und der Hüftmuskulatur steht und eine Synergie mit dem Zwerchfell bildet, ist er bei jeder Bewegung des Körpers mit dabei.
Ist der Beckenboden zu schwach können Blase, Scheide, Gebärmutter, Enddarm sinken. Es kann Unwillkürlicher Harndrang entstehen (besonders beim Laufen, Hüpfen, Niesen, Lachen), Menstruationsbeschwerden, Blasenerkränkungen.

Wir stärken gezielt mit Asanas den
Beckenboden, dann die Muskulatur des Rumpfes (Bauch- und Rücken), der Innenseiten der Oberschenkel und später die geraden Bauchmuskeln. Wichtig ist, Kraft im Becken zu entwickeln.
Die Inneren Organe dürfen wieder an ihren Platz zurückrutschen, der Bauchraum zusammenschrumpeln. Gesund schrumpfen.

Freitag, 18.30 - 19.50 Uhr
Yoga - Fokus Beckenboden |Corinne
1 Semster - Oktober bis Februar 2021
Termine  09.10. | 23.10. | 06.11. | 13.11. | 20.11. | 04.12. | 11.12. | 15.01. | 22.01. | 05.02.2020
10 Einheiten € 160.-

PREISE (ab 01.09.2020)

yoga abo

     
  • Wöchentliches Yoga
    stabilisiert dein Üben. Du
    hast eine fixen Platz in einem von dir ausgesuchten Kurs.

  • 1 Semester|Trimester

Yoga in der schwangerschaft

   €  160 .-  
  • Du kannst einen fortlaufenden Schwangerschaftskurs besuchen und innerhalb der Schwangerschaft die 10 Einheiten verwenden
  • 10 Einheiten

YOGA WORKSHOP

40 .-
  • Intensive Yogapraxis von 150 min.
    Sich vertieft einem Thema widmen. Workshops an den Wochenenden für verschiedene Levels.
  • 1 Einheit

SCHNUPPERSTUNDE

10 .- pro Stunde
  • Möchtest du uns
    kennenlernen ? Sehen,wie
    wir Yoga unterrichten und
    testen ob es dir gefällt ?
    Dann komm in eine unsererStunden zum Schnuppern.
  • 1 Einheit

DROP IN

22 .- pro Stunde
  • Du kannst, wenn der Kurs
    nicht schon voll ist, einzelne
    Stunden zu uns kommen.
    Für jene die nicht regelmässig zum Kurs kommen können.
  • 1 Einheit

Yoga für kinder & Teenager

140 .- 
  • Regelmässiges Üben von Yoga Asanas, verschiedenen Flows, Wahrnehmungsübungen, Atmung und vieles mehr für Kinder & Jugendliche 
     ab 12 - 16 Jahren. 
  • 10 Einheien

YOGA IM SOMMER

15 .- pro Stunde
  • Jeden Montag von 19.00 - 20.20 Uhr üben wir Yoga durch den Sommer. Du brauchst keine Vorkenntnisse.  Jeder ist willkommen.
  • 1 Einheit

YOGA 10er block

200.-  
  • Du kannst einen Zehnerblock lösen und innerhalb eines Jahres aufbrauchen. Für alle die nicht regelmässig zum Kurs kommen können.
  • 10 Einheiten

WELCHER KURS PASST ZU MIR

Hatha - Yoga
Genaues Erlernen der Yoga-Asanas. Erklärung yogischer Prinzipien. Die Postitionen werden länger gehalten (>40 Sekunden) und dadurch gezieltes Wahrnehmen ermöglicht.

Yoga für Anfänger
Die grundlegenden Asanas und wichtigesten Yoga-Prinzipien werden erlernt. 0 - 1 Jahr Yogapraxis.

Yoga für Mittelstufe
Vertiefung des Gelernten. Wiederholung und Aufbau auf dem Kurs Yoga für Anfänger. 1 - 5 Jahre Yogapraxis.

Yoga für Fortgeschrittene
Kurs für Fortgeschrittene, Vertiefung des Gelernten und Asanas für Fortgeschrittene. Ab 5 Jahre Yogapraxis.

Yoga für Kinder & Teenager
Die Anforderungen für unsere Kinder werden immer höher. Schulischer, sportlicher und sozialer Leistungsdruck lösen schon im Alter zwischen 10 und 16 Stress aus. Um dem entgegenzuwirken werden Körperwahrnehmung geschult, die Atmung erkundet und allerlei Asanas ausprobiert.

Yoga 65plus
Mit Leichtigkeit älter werden, die Muskulatur und Knochen stärken. Wir richten uns auf, stellen uns hin, geben unseren Gelenken Geschmeidigkeit. Yoga braucht Konzentration, Körperwahrnehmung. Jede Yogastunde wird individuell immer wieder frisch, immer wieder neu kreiert.  Und das beste - jede(r) kann mitmachen - ob ein Leben lang sportlich oder erst jetzt beginnend. Wir üben mit Stühlen, Decken, Klötzen, nehmen alle Hilfsmittel die wir brauchen um ein freudiges, entspanntes Üben  zu gewährleisten.

Yoga in der Schwangerschaft
Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse und den Bewegungs­spielraum der schwangeren Frau ausgelegt. Die Durchblutung von Armen und Beinen wird verbessert, Rücken und Bauchraum entlastet, die Atmung wird freier. Einstieg jederzeit ab der 14. SSW (ohne Vorkenntnisse).

Yoga nach der Schwangerschaft
Die Zeit nach der Geburt ist eine Zeit der Veränderungen und des Neuanfangs. Dynamische und Kraft gebende Asanas unterstützen, die Beckenboden- und Bauchmuskulatur aufzubauen und zu stärken. In diesem Kurs wird die schwangerschaftsbedingte Überbeanspruchung der Beckenbodenmuskulatur und die Überdehnung der Bauchmuskulatur wieder ins Gleichgewicht gebracht. Verspannungen im Schulterbereich durch Still- und Tragepositionen werden verringert. Eine Entspannung am Anfang und Ende des Kurses geben innere Ruhe und neue Energie.

Yoga Workshop
Vertieftes Üben zu bestimmten Schwerpunkten ein Mal im Monat.

Yoga Einzelstunde
Auf Anfrage bei der jeweiligen Lehrerin.

Mallakhamb – Yoga für Kinder am Seil
Die traditionelle Sportart Mallakhamb, erfreut sich in Indien großer Beliebtheit. Die Kinder üben im Seil Yoga-Haltungen. Es erfordert Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Mut. Nebenbei werden Reflexe, Koordination, Beweglichkeit und Konzentration trainiert.

KURSORT

Mobirise
 

zum download

  yoga übungen